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  • Es gibt spezielle Übungen wie das Zusammenpressen eines Balles mit den Knien oder Squats.

  • Bei ihm gab es einen glimpflichen Ausgang der Situation, denn mit einem gezielten Beckenboden- und Blasentraining bekam er die Situation nach einiger Zeit in den Griff und konnte Beruf und Alltag wieder gut meistern.




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